Полное руководство по правильной чистке зубов

Чистка зубов – краеугольный камень гигиены полости рта, однако многие из нас выполняют ее неправильно или недостаточно. Эффективная чистка зубов может предотвратить кариес, заболевания десен и проблемы халены (неприятный запах изо рта).

Правильная техника предполагает мягкие круговые движения под углом 45 градусов к линии десен. Не нажимайте слишком сильно — чрезмерное давление может повредить эмаль и вызвать раздражение десен. Чистка должна длиться не менее 2 минут два раза в день.

Выбирайте зубную щетку с мягкой или средней щетиной и небольшой головкой, которая легко достает все участки рта. Электрические зубные щетки с колебательным движением особенно эффективны: исследования показывают, что образование зубного налета на 21% больше по сравнению с ручными зубными щетками.

Не забывайте язык! Бактерии скапливаются на поверхности языка и способствуют появлению неприятного запаха изо рта. Аккуратно почистите язык от спинки к кончику или воспользуйтесь специальным средством для чистки языка.

Заменяйте щетку каждые 3 месяца или когда заметите, что щетина изношена. Щетка с деформированной щетиной перестает эффективно очищать и может стать рассадником бактерий.