Полное руководство по правильной чистке зубов

Periajul dentar este piatra de temelie a igienei orale, dar mulți dintre noi îl realizăm incorect sau insuficient. Un periaj eficient poate preveni cariile, bolile gingivale și problemele de halena (respirație neplăcută).

Tehnica corectă presupune mișcări circulare blânde, la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei. Nu apăsați prea tare — o presiune excesivă poate deteriora smalțul și irită gingiile. Periajul ar trebui să dureze minimum 2 minute, de două ori pe zi.

Alegeți o periuță cu peri moi sau medii și un cap mic, care poate ajunge ușor în toate zonele gurii. Periuțele electrice cu mișcare oscilantă sunt deosebit de eficiente, studiile arătând o reducere cu 21% mai mare a plăcii bacteriene comparativ cu periuțele manuale.

Nu uitați de limbă! Bacteriile se acumulează pe suprafața limbii și contribuie la halena. Periați ușor limba de la spate spre vârf sau folosiți un curățător de limbă dedicat.

Înlocuiți periuța la fiecare 3 luni sau când observați că perii sunt uzați. O periuță cu peri deformați nu mai curăță eficient și poate deveni un mediu propice pentru bacterii.