10 продуктов, которые разрушают ваши зубы, а вы не знаете

Диета играет решающую роль в здоровье зубов. Многие продукты, которые мы потребляем каждый день, могут разрушить эмаль, вызвать кариес или испачкать зубы, даже если мы этого не осознаем.

Цитрусовые и кислые соки (апельсины, лимоны, грейпфруты) богаты витамином С, но лимонная кислота разрушает зубную эмаль. Рекомендация: ешьте их во время еды, а не в качестве перекуса, а затем полощите рот водой.

Газированные напитки, включая «нулевой сахар», содержат фосфорную и лимонную кислоту, которые поражают эмаль. Даже газированная минеральная вода имеет более низкий pH, чем негазированная вода.

Белый хлеб и крекеры быстро превращаются во рту в простой сахар, питая кариесогенные бактерии. Крахмал прилипает к зубам и остается в трещинах дольше, чем шоколад.

Лед, который многие по привычке жуют, может вызвать микротрещины в эмали и повредить существующие стоматологические работы. Кофе и чай, хотя и содержат полезные антиоксиданты, со временем могут привести к образованию пятен на эмали.

Сухофрукты хоть и питательны, но липкие и содержат много концентрированного сахара. Они прилипают между зубами и долгое время питают бактерии. Вместо этого отдавайте предпочтение свежим фруктам.

Совет врача: не чистите зубы сразу после употребления кислой пищи — подождите 30 минут.