10 alimenti che distruggono i tuoi denti senza che tu lo sappia

La dieta gioca un ruolo cruciale nella salute dentale. Molti alimenti che consumiamo ogni giorno possono corrodere lo smalto, favorire la carie o macchiare i denti senza che ce ne rendiamo conto.

Gli agrumi e i succhi acidi (arance, limoni, pompelmi) sono ricchi di vitamina C, ma l'acido citrico erode lo smalto dei denti. La raccomandazione: mangiarli durante i pasti, non come snack, e poi sciacquarsi la bocca con acqua.

Le bevande gassate, compresa quella 'zero sugar', contengono acido fosforico e acido citrico che attaccano lo smalto. Anche l’acqua minerale frizzante ha un pH più basso dell’acqua naturale.

Pane bianco e cracker si trasformano rapidamente in zucchero semplice in bocca, alimentando i batteri cariogeni. Gli amidi si attaccano ai denti e rimangono nelle fessure più a lungo del cioccolato.

Il ghiaccio che molti masticano abitualmente può causare microfessure nello smalto e danneggiare i lavori dentali esistenti. Caffè e tè, sebbene contengano antiossidanti benefici, possono macchiare lo smalto nel tempo.

La frutta secca, sebbene nutriente, è appiccicosa e ricca di zuccheri concentrati. Si attaccano tra i denti e nutrono i batteri per lunghi periodi. Prediligete invece la frutta fresca.

Consiglio del medico: non lavarti i denti subito dopo aver mangiato cibi acidi: attendi 30 minuti.